Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Hijau?

Ada banyak pertanyaan tentang penjagaan makanan yang ada. Ibu hamil tentunya bertanya tanya apakah ibu hamil boleh minum teh hijau atau tidak. Karena anda harus berhati-hati sebelum mengonsumsinya saat Anda sedang menjalani tahapan kehidupan tertentu, seperti saat hamil.



Bolehkah ibu hamil minum teh hijau?


Mungkin Anda pernah bertanya pada diri sendiri apakah minum teh hijau saat hamil bermanfaat atau ada tahapan dalam hidup yang sebaiknya tidak dikonsumsi atau dikurangi. Jawabannya adalah tidak sepenuhnya dikontraindikasikan untuk minum teh hijau hamil. Kuncinya terletak pada kafein yang, dikonsumsi dalam dosis tertentu akan berbahaya, terutama bagi kesehatan bayi.

Bisakah Anda minum teh hijau saat hamil? Bukannya mereka tidak bisa minum teh hijau hamil, selama kehamilan 9 bulan atau minuman lain yang mengandung kafein. Anda bisa melakukannya, tetapi Anda harus memperhatikan dan berhati-hati dalam jumlah yang Anda konsumsi teh selama kehamilan per hari.


Menurut beberapa penelitian medis, kafein dalam teh hijau dapat:

Mengurangi kapasitas alami penyerapan asam folat. Asam folat adalah nutrisi penting yang bekerja dalam tiga bulan pertama kehamilan. Antioksidan paling melimpah yang ditemukan dalam teh hijau, katekin EGCG yang memiliki begitu banyak manfaat yang dilaporkan dalam kasus lain, adalah penyebab rendahnya penyerapan nutrisi ini.

Mengurangi penyerapan zat besi. Mineral ini penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingga mengonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak dapat menurunkan kapasitas penyerapan normal tubuh Anda karena adanya tanin.

Apa yang bisa dikonsumsi ibu hamil?

Bisakah Anda minum infus dan teh herbal selama kehamilan? Tentu saja, para ahli mengatakan bahwa secara umum infus herbal dan teh herbal aman dan bermanfaat selama kehamilan, asalkan konsumsinya tidak berlebihan (lebih dari 2 atau 3 cangkir).

Tisan dan infus tanaman obat penuh dengan bahan aktif yang dapat membantu wanita hamil untuk mengurangi kecemasan, stres dan mengurangi karakteristik mual dan muntah negara.

Infus jahe. Ini akan meredakan mual dan masalah perut. Dengan 4 atau 5 irisan kecil jahe segar, Anda dapat meminum infus selama 3 cangkir sehari.

Infus jelatang. Ini menyediakan zat besi, magnesium, dan kalsium tingkat tinggi. Ambil 1 atau 2 cangkir sehari.

Infus raspberry. Ini juga kaya akan kalsium dan magnesium, dan aman untuk diminum mulai trimester kedua.

Infus dandelion. Ini kaya akan potasium dan memiliki efek diuretik yang ringan namun efektif.

Infus mint. Ini sangat ideal untuk mengendurkan otot perut untuk membantu mengatasi sakit perut serta sering mual dan muntah di bulan-bulan pertama kehamilan.

Teh rooibos. Itu tidak mengandung kafein, sebaliknya mengandung kalsium, magnesium dan sejumlah besar antioksidan. Ini juga memiliki efek positif pada pencernaan dan dapat membantu meredakan kram dan refluks.


Jadi, tidak bisakah Anda minum teh selama kehamilan? Jadi tahukah Anda, jika Anda sedang hamil tidak disarankan untuk minum teh hijau dalam jumlah banyak atau lebih dari 2 cangkir sehari, fakta bahwa teh hijau mengandung kafeinlah yang mendorong untuk mengambil tindakan pencegahan ini. Anda juga harus berhati-hati dalam konsumsi minuman lain yang mengandung kafein dan produk turunannya.


Minuman yang mengandung kafein

Bisakah saya minum teh hijau jika saya sedang menyusui? Perlu diingat bahwa semua minuman yang mengandung kafein harus dimasukkan dalam dosis ini.

Minuman yang mengandung kafein adalah:

-Kopi dan turunannya atau produk rasa kopi, seperti yoghourt, permen, dan es krim.

-Semua jenis teh (teh hijau, teh putih, teh merah, teh hitam, teh oolong).

-Minuman cola atau soda

-Minuman berdasarkan guarana.

-Teman yerba.

-Minuman energi.

-Coklat.

Beberapa obat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, migrain, pilek dan untuk membantu tetap terjaga.

0 Response to "Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Hijau?"

Post a Comment